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东莞青少年篮球夏令营多少钱

作者:名仕亚洲官网-明士亚洲登录-名仕亚洲平台    发布时间:2020-06-25 22:16:21    来源:名仕亚洲官网-明士亚洲登录-名仕亚洲平台    浏览:8

  篮球比赛中,运动员应随时把自己的行动与所感知(即观察)球场上出现的情况(空间与时间,即机会)统一起来,这就需要有很好的观察能力。因此,要求运动员有广阔的视野,很好的目测技巧和对时间与空间的感觉。所以,在练篮球基本功中,眼睛是前导,必须先行

  横断球动作要领:要准确判断对方传球意图和球的飞行路线,要与对手有一定距离,使其同伴感到可以传球。准备断球时要降低重心,要与传球人、接球人保持一定角度,位置要靠近传球一侧。注意观察持球队员的动作,当持球者传球出手时,迅速向来球方向起跳。

  投篮时,两脚前脚掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即将伸直时,手腕用力前屈,手指拨球,球***后以中指和食指的指端投出。球出手后,腿、腰、臂自然伸直。

  变向跑:变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。要领:以右向左变向跑为例,队员跑动中***后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移,上体稍前倾,同时左脚向左前方跨出一小步,右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。

  比如,训练运球的基本功,主要在手法上有正确的上引下按,左右按拨,前推后拉的规格,使手上感应能力增强,熟悉球性,提高控制球的能力;同时,脚下蹬、跨、辗、转、停、起等动作要协调配合;腰与上体也要随着球的落点,反弹的角度和速度,进行转、侧、移、倒等动作来控制和转移身体重心,配合脚步使人球速度一致。

  运球急起急停: 要求:急停时,重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球的后上方。要停得稳,起动快。变速运球时,要掌握好高、低运球的节奏,注意突然加速。

  不看球运球:这太重要了,运球是用手,不是眼睛,将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任。

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  攻击步动作要领:同防守基本姿势两脚平行站立,当进攻者运球停球或暴露球时,防守者左脚迅速蹬地,右脚向前跨出,右脚落地,左腿屈膝成箭步,前脚同侧手伸出打球,重心控制在腰部以便抢不到球向后移动力或恢复原位。

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